Padel grip & overgrip: welke kies je en wanneer vervang je hem?

Basisgrip of overgrip: wat is het verschil?

Op een padelracket zitten twee lagen, en die hebben elk een andere taak:

• De basisgrip zit direct om het handvat. Die bepaalt de vorm, de dikte en het grootste deel van de demping. Je vervangt hem één tot twee keer per jaar, of wanneer hij hard of samengedrukt aanvoelt.
• De overgrip is het dunne laagje dat je eroverheen wikkelt. Die zorgt voor grip en zweetopname en is bedoeld als slijtlaag. Bij intensief spel vervang je hem om de paar weken.

De logica is simpel: een overgrip van een paar euro beschermt een basisgrip van tien tot vijfentwintig euro. Vrijwel elke speler gebruikt daarom de combinatie. Een racket zonder overgrip is niet fout, maar je slijt dan je duurdere laag op.

De juiste greepdikte

Anders dan bij tennisrackets hebben padelrackets doorgaans één standaard handvatmaat. De dikte regel je dus met het aantal overgrips dat je erop wikkelt — en dat is belangrijker dan het klinkt.

De klassieke vuistregel: houd het racket vast alsof je een volley slaat. Tussen je vingertoppen en je handpalm zou ongeveer een vingerbreedte ruimte moeten zitten. Zit je vingers tegen je handpalm aan, dan is de greep te dun. Past er twee vingers tussen, dan is hij te dik.

Waarom dit uitmaakt: bij een te dunne greep knijp je onbewust harder om controle te houden, en dat is precies de belasting die tot elleboog- en polsklachten leidt. Bij een te dikke greep verlies je juist polsbeweging, en dus spin en gevoel bij zachte ballen. Twijfel je? Begin met één overgrip en bouw eventueel op naar twee.

Zweethanden: droog of tacky?

Overgrips komen grofweg in twee smaken. Tacky grips zijn licht plakkerig en geven veel houvast bij droge handen. Droge of absorberende grips voelen wat ruwer aan en nemen vocht op.

Heb je zweethanden, kies dan een droge variant. Een tacky grip die nat wordt, wordt juist glad — dat is de meest gemaakte fout. Verder helpt het om een reserveovergrip in je tas te hebben, een handdoekje langs de baan te leggen en eventueel gripspray te gebruiken. Bij een lange speelavond is halverwege een verse overgrip omdoen geen overdreven luxe; het kost een paar euro en scheelt een hoop gefrustreerde misslagen.

Wanneer vervang je je grip?

• Eén keer per week spelen: overgrip elke 4 tot 6 weken.
• Twee tot drie keer per week: elke 1 tot 2 weken.
• Basisgrip: één tot twee keer per jaar, of zodra hij hard, dun of samengedrukt aanvoelt.

Het betrouwbaarste signaal is niet hoe de grip eruitziet maar hoe je speelt: merk je dat je het racket steviger vastknijpt dan normaal, dan is de grip op. Dat gebeurt geleidelijk, dus je merkt het vaak pas als je een verse grip omdoet en denkt: oh ja, zó hoort het.

Basisgrips: het aanbod

Van eenvoudige vervangers tot grips met dempingstechnologie of een anatomisch profiel. Prijzen worden automatisch bijgewerkt.

De Hesacore-grips vallen op door hun zeshoekige structuur, die de druk over je hand verdeelt in plaats van hem op één plek te concentreren. Spelers met gevoelige handen of beginnende klachten zijn er vaak enthousiast over. Nadeel: het is een uitgesproken vorm — je vindt hem prettig of juist onwennig. Als je twijfelt is de Wilson Shock Shield een neutralere stap omhoog.

Overgrips: los of multipack?

Overgrips zijn verbruiksartikel. Koop je ze los, dan betaal je 2 tot 4 euro per stuk; in een multipack zakt dat flink.

Een doos van 60 is alleen zinnig als je met een groep speelt of echt heel vaak op de baan staat — anders liggen ze jaren te verouderen. Voor de meeste spelers is een pack van 12 de juiste maat: goed voor ongeveer een seizoen.

Dempers en protectors: helpen ze echt?

Anti-vibratiedempers verminderen de natrilling die je na een harde bal in je onderarm voelt. Dat maakt spelen comfortabeler, en veel spelers zijn er blij mee. Maar wees eerlijk over wat ze zijn: een comfort-accessoire, geen medische oplossing voor een tenniselleboog.

Heb je last van je arm, dan leveren deze drie dingen doorgaans meer op dan welke demper ook: een racket waarvan het gewicht en de balans bij je passen (zie de koopgids en welk racket bij je past), een grip met de juiste dikte zodat je niet hoeft te knijpen, en op tijd nieuwe ballen — op dode ballen ga je onbewust harder slaan. Blijven de klachten, ga dan langs een fysiotherapeut in plaats van nog een accessoire te kopen.

Die laatste is een ander verhaal: een protector is een beschermlijst die je op de bovenrand van je frame plakt. Dat is geen comfort maar schadebeperking — de meeste rackets gaan kapot doordat ze langs het glas of over de vloer schuren. Bij een racket van 150 euro of meer verdient een protector van een tientje zich makkelijk terug.

Zo wikkel je een overgrip om

1. Begin onderaan het handvat met de smalle, schuin afgesneden punt en zet die vast met het plakstrookje of een stukje tape.
2. Wikkel schuin omhoog met 2 tot 3 millimeter overlap. Meer overlap maakt de greep dikker, minder maakt hem dunner — zo stem je hem fijn af.
3. Houd lichte, gelijkmatige spanning. Te strak en de grip scheurt na een week, te los en hij draait onder je hand weg.
4. Let op de richting: je hand moet de grip bij het knijpen aandrukken, niet losdraaien. Voor rechtshandigen betekent dat met de klok mee, gezien vanaf de onderkant van het handvat.
5. Sluit bovenaan af met het meegeleverde afplakbandje, net onder de plek waar je hand eindigt.

Kost je vijf minuten en gaat de eerste keer vast een beetje scheef. Dat geeft niet — je doet het dit seizoen nog een keer of tien.

Veelgestelde vragen over padelgrips

Wat is het verschil tussen een basisgrip en een overgrip?

De basisgrip zit direct om het handvat en zorgt voor demping, dikte en vorm; die vervang je één of twee keer per jaar. De overgrip is een dun laagje daaroverheen voor grip en zweetopname, en die vervang je veel vaker. Een goedkope overgrip beschermt je duurdere basisgrip, dus vrijwel iedere speler gebruikt de combinatie.

Hoe vaak moet je een padel overgrip vervangen?

Bij één keer per week spelen ongeveer elke 4 tot 6 weken; bij meerdere keren per week of zweethanden elke 1 tot 2 weken. Het duidelijkste signaal is dat je het racket steviger gaat vastknijpen — en dat is precies wat je wilt voorkomen.

Hoe dik moet mijn padelgreep zijn?

Padelrackets hebben doorgaans één standaard handvatmaat; de dikte regel je met het aantal overgrips. Vuistregel: er past ongeveer een vingerbreedte tussen je vingertoppen en je handpalm als je het racket vasthoudt. Te dun betekent harder knijpen, te dik kost polsbeweging en spin.

Wat helpt tegen zweethanden bij padel?

Kies een droge, absorberende overgrip in plaats van een tacky variant — die wordt juist glad zodra hij nat is. Neem een reserveovergrip mee, leg een handdoekje bij de baan en gebruik eventueel gripspray. Bij een lange avond halverwege wisselen is prima.

Helpen anti-vibratiedempers tegen een tenniselleboog?

Ze maken het spelen comfortabeler, maar zijn geen medische oplossing. Een racket dat bij je past, de juiste greepdikte en op tijd nieuwe ballen leveren doorgaans meer op. Houden klachten aan, ga dan langs een fysiotherapeut.

Wat kost een padel overgrip?

Los ongeveer €2 tot €4 per stuk. Een set van 12 komt neer op ruim €2 per grip, een doos van 60 op ongeveer €1,60. Basisgrips kosten €7 tot €25, afhankelijk van of je een eenvoudige vervanger neemt of een grip met dempingstechnologie of anatomisch profiel.

Hoe wikkel je een overgrip om je padelracket?

Begin onderaan met de smalle punt, zet die vast en wikkel schuin omhoog met 2 tot 3 millimeter overlap en lichte, gelijkmatige spanning. Wikkel zo dat je hand de grip bij het knijpen aandrukt (rechtshandigen: met de klok mee vanaf de onderkant) en sluit bovenaan af met het afplakbandje.